רעגולער אייז קרעםטראדיציאנעלע אייז קרעם, געמאכט פון קרעם, צוקער, און פלייווערינגס, איז געוויינטלעך העכער אין קאַלאָריעס. א 100 מל פּאָרציע פון רעגולער וואַניל אייז קרעם כּולל טיפּיש אַרום 200 קאַלאָריעס.
נידעריק-פעט אייז קרעםדי ווערסיע ניצט נידעריגער-פעט מילכיקס אדער אלטערנאטיווע אינגרעדיענטן צו רעדוצירן קאלעריע אינהאלט. א ענליכע סערווירונג פון נידעריגער-פעט וואַניל אייז קרעם אנטהאלט בערך 130 קאלעריעס.
נישט-מילכיק אייז קרעםגעמאכט פון מאַנדלען, סוי, קאָקאָסנוס, אדער אנדערע פלאַנצן-באַזירטע מילך, קענען נישט-מילכיקע אייז קרעם זיין זייער אַנדערש אין קאַלאָריע אינהאַלט, דיפּענדינג אויף די סאָרט און ספּעציפֿישן טעם.
דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:
ברעייער'ס "טראדיציאנעלע" מילכיקע וואַניל אייז קרעם האט 170 קאַלאָריעס, 6 גראַם פון געזעטיקט פעט און 19 גראַם פון צוקער פּער 2/3 גלעזל.
קאָסמישע גליקא קאָקאָסנוס-באַזירטע מאַדאַגאַסקאַר וואַניל בין האט 250 קאַלאָריעס פּער 2/3 גלעזל סערווינג, 18 גראַם פון געזעטיקט פעט, און 13 גראַם פון צוקער.
צוקער אינהאַלט: די סומע צוקער האט א שטארקע ווירקונג אויף די קאַלאָריע צייל. אייז קרעם מיט צוגעגעבענע זיסוואַרג, סירופן, אדער הויך צוקער אינהאַלט וועלן האָבן מער קאַלאָריעס.
קרעם און מילך פעט: העכערע פעט אינהאַלט ביישטייערט צו אַ קרעמעריגער טעקסטור און העכערע קאַלאָריע צייל. פּרעמיע אייז קרעם מיט העכערע פּוטער פעט לעוועלס קענען אַנטהאַלטן מער קאַלאָריעס.
מיקס-אינס און טאַפּינגז: צוגאבן ווי שאָקאָלאַד טשיפּס, קיכל טייג,קאַראַמעל סווערלס, און ניסלעך פארגרעסערן די געזאַמטע קאַלאָריע צאָל. למשל, אַ מיני גלעזל מיט קיכל טייג שטיקלעך קען צולייגן נאָך 50-100 קאַלאָריעס.
