Ayisikilimu Wamba: Ayisikilimu wachikhalidwe, wopangidwa kuchokera ku kirimu, shuga, ndi zokometsera, nthawi zambiri amakhala ndi ma calories ambiri. 100 ml ya ayisikilimu wamba wa vanila nthawi zambiri imakhala ndi ma calories pafupifupi 200.
Ayisikilimu Wopanda Mafuta Ambiri: Mtundu uwu umagwiritsa ntchito mkaka wopanda mafuta ambiri kapena zosakaniza zina kuti muchepetse kuchuluka kwa ma calories. Chakudya chofanana cha ayisikilimu wa vanila wopanda mafuta ambiri chili ndi ma calories pafupifupi 130.
Ayisikilimu Wosakhala wa Mkaka: Zopangidwa kuchokera ku mkaka wa amondi, soya, kokonati, kapena mkaka wina wochokera ku zomera, ayisikilimu osakhala a mkaka amatha kusiyana kwambiri mu kuchuluka kwa ma calories, kutengera mtundu wake ndi kukoma kwake.
Nazi zitsanzo zina:
BreyerAyisikilimu wa "chikhalidwe" wa vanilla wokhala ndi mkaka uli ndi ma calories 170, magalamu 6 a mafuta okhuta ndi magalamu 19 a shuga pa 2/3 chikho.
Chisangalalo cha Kumwamba'' Madagascar vanilla bean yopangidwa kuchokera ku kokonati ili ndi ma calories 250 pa 2/3 ya kapu yotumikira, magalamu 18 a mafuta okhuta, ndi magalamu 13 a shuga.
Kuchuluka kwa Shuga: Kuchuluka kwa shuga kumakhudza kwambiri kuchuluka kwa ma calories. Ma ayisikilimu okhala ndi maswiti owonjezera, manyuchi, kapena shuga wambiri amakhala ndi ma calories ambiri.
Kirimu ndi Mafuta a Mkaka: Mafuta ambiri amathandiza kuti thupi likhale lokoma komanso kuti likhale ndi ma calories ambiri. Ma ayisikilimu apamwamba okhala ndi mafuta ambiri amatha kukhala ndi ma calories ambiri.
Zosakaniza ndi Zokometsera: Zowonjezera monga chokoleti chips, mtanda wa makeke,ma caramel ozungulira, ndipo mtedza umawonjezera kuchuluka kwa ma calories onse. Mwachitsanzo, kapu kakang'ono kokhala ndi zidutswa za mtanda wa makeke kangawonjezere ma calories owonjezera 50-100.
