Jalaato Caadi ahJalaatada dhaqameed, oo laga sameeyay kareem, sonkor, iyo dhadhan, waxay u badan tahay inay ku badan tahay kalooriyada. 100 ml oo jalaatada vaniljka caadiga ah waxay caadi ahaan ka kooban tahay qiyaastii 200 kaloori.
Jalaato Dufan YarNoocan wuxuu isticmaalaa caano dufan yar leh ama maaddooyin kale si loo yareeyo kalooriyada. Qayb la mid ah oo jalaatada vaniljka dufan yar leh waxay ka kooban tahay qiyaastii 130 kaloori.
Jalaato aan Caano ahayn: Laga sameeyay yicib, soy, qumbaha, ama caano kale oo laga sameeyay dhirta, jalaatada aan caanaha lahayn way ku kala duwanaan kartaa kalooriyada, iyadoo ku xiran nooca iyo dhadhanka gaarka ah.
Waa kuwan tusaalooyin:
BreyerJalaatada vaniljka ee "caadiga ah" ee caanaha leh waxay leedahay 170 kaloori, 6 garaam oo dufan buuxa ah iyo 19 garaam oo sonkor ah 2/3 koobkiiba.
Nicmada CosmicDigirta vaniljka ee Madagascar ee ku salaysan qumbaha waxay leedahay 250 kaloori 2/3 koob oo adeeg ah, 18 garaam oo dufan buuxa ah, iyo 13 garaam oo sonkor ah.
Sonkorta ku jirta: Tirada sonkortu waxay si weyn u saamaysaa tirada kalooriyada. Jalaatada lagu daray nacnac, sharoobo, ama sonkor badan waxay yeelan doontaa kalooriyo badan.
Kareemka iyo Dufanka Caanaha: Dufanka badan wuxuu gacan ka geystaa qaab-dhismeed kareem badan iyo tirinta kalooriyada oo sareysa. Jalaatada heerka sare leh ee leh heerarka dufanka subagga oo sareeya waxay ka koobnaan kartaa kalooriyo badan.
Isku-darka iyo Waxyaabaha Lagu Daray: Waxyaabaha lagu daray sida jajabyada shukulaatada, cajiinka buskudka,wareegyada karamelka, iyo lawsku waxay kordhiyaan tirada kalooriyada guud. Tusaale ahaan, koob yar oo leh jajabyo cajiinka buskudka ah ayaa ku dari kara 50-100 kaloori oo dheeraad ah.