ಮಿನಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ನಿಯಮಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್: ಕ್ರೀಮ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 100 ಮಿಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್: ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೇವೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್: ಬಾದಾಮಿ, ಸೋಯಾ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಡೈರಿಯೇತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬ್ರೇಯರ್"ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಹಾಲಿನಂತಹ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ 2/3 ಕಪ್‌ಗೆ 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 19 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಬ್ಲಿಸ್' ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಆಧಾರಿತ ಮಡಗಾಸ್ಕರ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬೀನ್ 2/3 ಕಪ್ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, 18 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ: ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಟರ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಮಿಕ್ಸ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಪಿಂಗ್‌ಗಳು: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ಕುಕೀ ಡಫ್‌ನಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು,ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸುರುಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿನಿ ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 50-100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.