Arrimaha ay tahay in la tixgeliyo marka la dooranayo cabbirka:
Nooca JalaatadaNoocyada kala duwan ee jalaatada, sida gelato ama adeeg jilicsan, waxay u baahan karaan cabbirro kala duwan oo koob ah si ay u daboolaan qaab-dhismeedkooda iyo cufnaantooda.
Waxyaabaha Lagu Daray iyo Waxyaabaha Lagu Daray: Ka fiirso in macaamiishaadu ay u badan tahay inay ku daraan waxyaabaha lagu daro jalaatada ama waxyaabo dheeraad ah. Koobabka waaweyn ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqdaan si loogu daboolo waxyaabaha lagu daro.
Xakamaynta Qaybta: Bixintacabbirro koob oo yaryarwaxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida xakamaynta qaybta iyo dhiirigelinta booqashooyinka soo noqnoqda ee macaamiisha caafimaadka qaba. FDA hadda waxay u jeeddaa nus koob oo jalaato ah hal qayb.Katherine Talmadge, oo ah khabiir ku takhasusay nafaqada iyo qoraha Live Science, ayaa sheegay in 1 koob ay macquul tahay.
Kaydinta iyo Bandhigga: Tixgeli kaydinta iyo kartida bandhigga ee xaruntaada marka aad dooranayso cabbirka koobka. Dooro cabbirro si fudud loo ururin karo oo si hufan loogu kaydin karo.
Cabbirrada Koobka Jalaatada ee Caadiga ah:
In kasta oo aysan jirin jawaab hal-cabbir ah oo ku habboon cabbirka koobka jalaatada ee ugu fiican, xulashooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah:
3 oz: 1 qaado yar
4 oz: Ku habboon hal adeeg iyo cuntooyin yaryar.
8 oz: Ku habboon hal adeeg oo waaweyn ama qaybo yaryar oo la wadaago.
12 oz: Ku habboon sundaes raaxo leh ama adeeg hal mar ah oo deeqsinimo leh.
16 wiqiyadood iyo wixii ka sareeya: Aad ugu fiican wadaagista ama macmacaanka qaab weyn leh.
MarkaBaakadaha Tuobo, koobabka jalaatada ee gaarka loo leeyahay (sida5 wiqiyadood oo jalaato ah) waxay ka dhigaysaa doorasho baakad oo ku habboon oo hufan oo loogu talagalay soo saarayaasha iyo macaamiisha labadaba.